東拳ボクシングジム

なぜボクシングでダイエットがいいの? 〜その3〜

ボクシングがダイエットに最適な理由

筋肉を増やすために運動が必要ですが、では、どのような運動が良いのでしょうか。運動には、有酸素運動と無酸素運動がありますね。有酸素運動は、酸素を使いながら燃焼する運動で、エアロビクスやランニング、ゆっくりした水泳などが知られています。これらは、体脂肪を燃やす運動です。

無酸素運動は、ダンベルや短距離走など、息を止めて瞬発的に力を出す運動です。筋肉に貯めておいた糖質を燃焼させます。無酸素運動は基礎代謝量をアップさせる運動です。 ダイエットには、このどちらもが必要なのです。

脂肪を燃焼させながら、基礎代謝も上げる。それがかなうのが、ボクシングです!ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動の繰り返しですから、ダイエットには最適なのです。芸能人では、道端アンジェリカさんやミランダ・カーさんも体型維持にボクシングを取り入れていることが有名です。ボクシングのダイエットと言っても、殴り合いをするわけではありませんから、女性でも安心して始められますよ!

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